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自分で行う立ち上がりの場合
◆自分で行う立ち上がりの場合
1.
足をしっかりと引いて座ります。
2.
体を前へ曲げていき、重心を前へ移します。
3.
殿部を浮かせます。
4.
体を伸ばして立ち上がります。