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◆よい食品の選び方
1)米 … 全体に丸みとツヤがあり割れていないもの、よく乾燥しているもの。
2)いも類 … 皮に張りがあり身のしまって固いもの。
3)肉類 … 赤身の部分が鮮やかな色で、白い脂肪部分にツヤと張りがあるもの。
4)鮮魚 … 目が澄んでいて全体にツヤがあり、ウロコがはがれていないもの。
5)塩魚 … 腹の部分の皮が銀白色に光っているもの。
6)貝類 … 生きていて手を触れると閉じて、貝柱がしっかりしているもの。
7)干物 … よく乾燥して光沢があり、中骨の回りが黒くなっていないもの。
8)練り物 … 表面がヌルヌルしていないもの。
9)きのこ類 … 白い部分が黒ずんでいないもの。
10)菜もの類 … 色が鮮やかでみずみずしいもの。茎がよく折れるもの。
11)果物 … 香りがよくて持ってみて重いもの。
 
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